Description
La creatina monohidrato es probablemente el suplemento más aceptado. Es un componente básico para la creación de fosfato de creatina, el cual representa una fuente de energía para las células. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g.
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